Здраве и фитнес

Как да тренирате за 5-километрово бягане, използвайки само данните от вашия смарт часовник

Наистина не ви е нужен треньор, клуб по бягане или скъп първокласен часовник, за да тренирате за първите си 5 км бягане — просто разумен, разумен план и начин да следите дали действително го следва...